Allenamenti

Il nostro programma di allenamento

Se hai già un brevetto Apnea e cerchi un gruppo di amici con cui allenarti Sottopressione è l’associazione che fa per te.
Da Settembre a Luglio il Lunedì e il Giovedì dalle 20.00 alle 22.30 abbiamo a disposizione una piscina piccola per fare STATICA e una piscina da 25 mt per fare DINAMICA.

Con l’ausilio di tabelle d’allenamento appositamente preparate dagli Istruttori potrai trovare sempre qualcuno con cui fare Apnea.

Gli allenamenti di STATICA si svolgono tutti i lunedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00.
Sono sempre fatti in coppia a modo che possa essere fatta assistenza alternata tra i due atleti.
E’ possibile effettuare una fase di rilassamento a bordo vasca prima degli esercizi in acqua.

Gli allenamenti di DINAMICA si svolgono il Lunedì e il Giovedì dalle 21.00 alle 22.30.
Prevedono sempre una parte iniziale di riscaldamento a nuoto, stile libero o rana.
A seguire vengono svolti esercizi in apnea con attrezzature (pinne o monopinna) o a rana subacquea, esercizi di tipo ipossico e propedeutici ai massimali individuali.

La presenza in acqua di Istruttori e allievi esperti permette un continuo confronto e miglioramento della tecnica e della consapevolezza di come fare Apnea in totale sicurezza.